Киноата, често наричана „златото на инките“, вече трайно присъства на трапезата на хората, които залагат на балансиран и здравословен начин на живот.
Макар да изглежда като зърнена култура, киноата всъщност е семе, богато на хранителни вещества и напълно безглутеново.
Топ ползи за здравето от киноата
Пълноценен протеин - съдържа всички девет есенциални аминокиселини, което я прави перфектна алтернатива на месото за вегетарианци и вегани.
Богата на фибри - подпомага храносмилането, засища за дълго и регулира нивата на кръвната захар.
Минерали за енергия и здраве - съдържа желязо, магнезий, калий и цинк, които укрепват имунната система и поддържат нормалната функция на организма.
Антиоксиданти - предпазват клетките от оксидативен стрес и забавят процесите на стареене.
Подходяща за безглутенова диета - киноата е идеален избор за хора с непоносимост към глутен.
Как да я включим в менюто?
Киноата е универсална и лесна за приготвяне. Тя може да се използва като гарнитура вместо ориз, да се добавя към салати, супи и дори десерти. Освен че е полезна, придава на ястията лек ядков вкус и приятна текстура.
Киноата е не просто мода, а истинска суперзвезда в здравословното хранене. Редовната ѝ консумация подпомага организма и дава енергия за активното ежедневие.
/dariknews.bg
