Министерството на здравеопазването излезе с препоръки за безопасност при високи температури. Летните горещини могат да поставят здравето ни в риск. Най-уязвими са възрастните хора, малките деца, бременните жени, пациентите с хронични заболявания и работещите на открито, пишат от МЗ.
За да се предпазим от опасностите при високи температури, е важно:
Да избягваме продължителен престой на открито в най-горещите часове на деня (между 12:00 и 16:00 ч.)
Да създаваме около себе си условия, които спомагат за охлаждане и комфорт – сянка, проветрение, леки дрехи
Да хидратираме тялото си с редовен прием на вода, дори и без усещане за жажда
Да наблюдаваме за тревожни симптоми при себе си и близките си – отпадналост, гадене, замайване, зачервено лице.
Ето няколко практически съвета за облекло, хидратация, съхранение на храната, грижа за уязвимите и действия при признаци на претопляне.
Кога да потърсим лекар? Ако усетите гадене, главоболие, отпадналост или мускулни крампи; Ако лицето е зачервено, дишането е учестено, има виене на свят
Това може да са симптоми на топлинен или слънчев удар — състояния, които изискват незабавна реакция.
Преместете се на сянка или в прохладно помещение; Поставете мокри студени кърпи по тялото; Потърсете медицинска помощ
Как да се хидратираме?
Пийте вода редовно (на всеки час), дори и да не чувствате жажда; Избягвайте алкохол и кофеинови напитки — те дехидратират; Яжте плодове с високо съдържание на вода (диня, краставици)
Ограничете приема на сол
Как да се погрижим за най-уязвимите?
Проверявайте възрастни съседи и самотно живеещи хора
Не оставяйте деца и животни в паркирани коли
Помогнете с пазаруване или лекарства на бременни жени, възрастни или хора с хронични заболявания
