Физическата привързаност не само носи радост, но и помага за психическото и физическото ни здраве.
Докосването е основен начин за изразяване на близост в романтичните връзки. Въпреки различните културни разбирания за любов, то присъства в отношенията по целия свят.
Хората, които са във връзка, споделят повече физическа обич, отколкото самотните. Начинът, по който докосваме партньора си, също е различен. В проучване участниците галели партньора си по-бавно, отколкото приятел, непознат или изкуствена ръка. По-бавното докосване се усеща като по-приятно и еротично. Дори мисълта за физическа близост с партньора предизвиква положителни емоции.
Науката доказва, че физическият контакт подобрява здравето. Преглед на 212 проучвания с 13 000 участници показва, че докосването влияе положително върху съня, кръвното налягане и умората. То е особено полезно за намаляване на болката, тревожността и депресията.
При двойките физическата обич води до по-ниско кръвно налягане и по-добър имунитет. Също така е свързана с по-добро психологическо състояние. Проучване установява, че партньорите, които се докосват преди или след сън, се чувстват по-спокойни и щастливи на сутринта, което подобрява връзката им.
Физическата привързаност също се свързва с по-голямо удовлетворение от връзката и сексуално удоволствие, както и с по-добра оценка на връзката като цяло, което от своя страна допринася за по-добро психологическо благополучие. И дори когато възникват конфликти, прегръдките изглежда намаляват нивата на негативно настроение при двойките.
Прегръдките и докосването имат още една важна полза. Те ни карат да се чувстваме по-уверени и психически устойчиви. Проучвания показват, че жените изпитват по-малко страх, когато държат ръката на съпруга си. Дори мисълта за докосване от партньора може да повиши мотивацията за справяне с трудности.
Липсата на физическа обич има обратен ефект. Лишаването от допир води до по-силна тревожност и депресия. При двойките липсата на докосване е свързана с по-ниско удовлетворение от връзката и повече стрес.
Физическата обич има няколко ползи. Нежното докосване активира центровете за удоволствие в мозъка, подобрява настроението и създава чувство на благополучие. То стимулира отделянето на окситоцин – хормон, който засилва доверието и социалните връзки. Затова окситоцинът често се нарича „химикал на прегръдката“.
Докосването също така намалява нивата на стресовия хормон кортизол и облекчава болката. Проучване показва, че десетминутен масаж на врата и раменете от партньора понижава нивата на кортизол и помага за намаляване на стреса.
Физическата привързаност е важна и за емоционалния баланс. Грижовното докосване подобрява настроението, кара партньора да се чувства обичан и защитен. Несексуалната физическа обич засилва чувството на свързаност и принадлежност, което подобрява психологическото благополучие.
Не всички хора обаче обичат докосването, дори когато идва от партньора им. Някои избягват физическата близост, а други дори изпитват страх от допир.
Хората с избягващ стил на привързаност често се чувстват неудобно с емоционалната близост. Те имат негативно отношение към физическия контакт и избягват да докосват партньора си. Обратно, хората с тревожен стил на привързаност, които се страхуват от изоставяне, често търсят повече докосване, отколкото получават.
Когато двама партньори имат сходни предпочитания за физическа близост, те се чувстват по-привлечени един към друг и изграждат по-силна връзка. Един лесен начин да добавите повече физическа обич в отношенията си е домашният масаж. Проучвания показват, че двойките, които си разменят масажи, се чувстват по-свързани, по-спокойни и по-малко стресирани.
www.puls.bg
АМФ
