Ако имаш възможност да останеш вкъщи при поледици, възползвай се от нея! Без никакви колебания дори! А ако не, в този материал ще те насочим как да се движиш навън в такова време и да намалиш броя на паданията.
Какви обувки да носиш?
Неподходящи:
- токчета по-високи от 3-4 сантиметра;
- обувки на платформа;
- обувки с равна подметка.
Подходящи:
- ботуши с широк свод;
- обувки с дебели подметки;
- обувки с дебели грайфери.
За да направиш подметката си по-малко хлъзгава, може да отидеш при обущар, където да ѝ залепят гумена подложка. Друг вариант е да залепиш няколко парчета хартиено тиксо върху подметката - това ще направи обувките ти по-стабилни (но тиксото трябва да се сменя). Освен това към подметката може да се залепи и филц.
Как да ходиш правилно?
Подметката ти вече е по-стабилна, но това не е всичко. Също така трябва да ходиш правилно в ледени условия.
Първо, прибери си телефона. Това силно те разсейва от пътя и лесно можеш да загубиш равновесие, когато записваш аудио съобщение или говориш с приятел.
Второ, отдели време. Дори да закъснееш за автобуса, или за важна среща. Сега това не е най-важното. Колкото по-малка е стъпката, толкова по-добре.
Трето, не дръж ръцете си в джобовете! Ръцете ти са важни за баланса, така че не ги поставяй никъде.
Четвърто, представи си себе си като пингвин. Колкото и смешно да звучи. Свий леко краката си, отпусни коленете и прави малки крачки, стъпвайки на цялата подметка. Ако почувстваш, че започваш да падаш, опитай се да се мобилизираш. Докато падаш назад, разпери ръцете си встрани, за да избегнеш "кацане" върху лактите, и прибери брадичката си към гърдите, за да избегнеш удар в тила. Падането назад се счита за най-травматично, затова се опитай да преместиш телесното си тегло настрани. Ако падаш напред, свий лактите си и ги сложи пред торса - това е твоята защита. Ако падаш настрани, дръж ръцете си близо до тялото.
Ако паднеш, прецени колко е зле и отиди в спешното отделение. По-добре да си проверил всичко ли е наред и да си спокоен, че си в безопасност, отколкото да се притесняваш, защото не всички наранявания се появяват веднага. Но все пак се надяваме, че горните съвети ще ти помогнат да останеш здраво стъпил на леда.
https://www.cosmopolitan.bg/
АМФ
