Диетолозите са сигурни, че не може да започвате деня с всички храни. Закуската, без значение в колко часа е тя, трябва да бъде внимателно подбрана.
Има няколко храни, които даже ще доведат до наддаване на тегло. За хората с чувствителен стомах има няколко изключения и храни, които в никакъв случай не трябва да се консумират на гладно.
Цитруси
Портокалите и грейпрфрутите дразнят празния хранопровод, тъй че чаша сок или половин плод е много лоша идея за закуска. Въпреки това витамин Ц е много полезен, но си го оставете за обяд или вечеря, като десерт.
Банани
Безвреден плод, който честичко много хора хапват на празен стомах, но може да се отрази негативно върху функцията на сърдечно-съдовата система. Високото съдържание на магнезий и калций също нарушава калциево-магнезиевият баланс и увеличава натоварването на сърцето.
Кафе
Най-желаната напитка сутрин силно дразни празния стомах. Най-добре е да кафе след закуска или по време на обяд. Не всеки е готов да започне сутринта си с чай и овесени ядки. За да сведете до минимум щетите от кафето, ако не може да минете без него, то му сложете мляко, сметана или кокосово мляко.
Кифли
Кафето с кроасан е класическа закуска, но е огромен стрес за организма. Такива храни като кифли и банички дразнят стомашната лигавица и могат да ви причинят дискомфорт през деня.
Круши
Този плод съдържа груби фибри, които дразнят празния стомах. Подобно на бананите, крушите е добре да се консумират час-два след основното хранене.
Студени газирани напитки
Те свиват съдовете на стомаха и влошават кръвообръщението. Това от своя страна затруднява храносмилането. Най-добре е да утолите жаждата сутрин с обикновена вода с резан лимонов сок. /jenata.blitz.bg
