Още в първия ден на новия месец ноември ни очаква и първата фаза от лунната диета. Когато говорим за диета или започване на здравословен начин на хранене и живот, някои хора предпочитат това да се случи с настъпването на нова седмица, нов месец, дори нова година. Истината е, че това са оправдания да не обърнем внимание на здравето и хранителния си план още днес.
Ноември е, и е време за лунната диета, елиминиране на токсини, излишни течности. Време е за мотивация. Есенно-зимният период се свързва с обилно хапване, забавяне на метаболизма. Има начин да поддържаме добра фигура и тонус, без да следваме резки диети. Но разтоварващите режими като лунната диета биха могли да ни помогнат да затвърдим здравословния си начин на живот.
За лунната диета се следват определени фази на Луната. Всяка фаза продължава в рамките на 24 часа. През това време се консумират само течности като вода, билкови чайове, фрешове от плодове и зеленчуци. Без млечни продукти, мед, овкусители и други храни. Изключение могат да направят онези, които не са свикнали със строгостта на режима, добавяйки към менюто си по-захарни плодове, малка зеленчукова салата (без подправки и зехтин). Това също ще им помогне да изхвърлят от тялото си част от токсините и излишните задържани течности.
Препоръчително е между лунните фази от диетата да не преяждаме, да се захраним постепенно, да намалим консумацията на лакомства, тестени изделия. Лунната диета е чудесен начин да презаредим с енергия тялото си.
Ето и фазите на Луната за месец ноември:
1.11.2022 г. – 08:53 часа – първа четвърт;
8.11.2022 г. – 13:46 часа – пълнолуние;
16.11.2022 г. – 15:29 часа – последна четвърт;
24.11.2022 г. – 00:21 часа – новолуние.
