/Продължава/
Избягвайте алкохола
Алкохолът е калоричен, следователно противопоказен за красива фигура. Редовната консумация на алкохол може да имат осезаемо въздействие върху талията ви, както и да причини по-сериозни здравословни проблеми.
Повечето хора, които искат да отслабнат или да поддържат теглото си, не биха изяли пълна чаша с крем, но няма да се замислят за съдържанието на калории в няколко бири. Но количеството на калории е подобно и с течение на времето прекомерния прием на алкохол може лесно да допринесе за увеличаване на теглото и напълняване.
Правете упражнения, имитиращи гребане
Ако нямате възможност да се занимавате с истинско гребане, във фитнес салона наблегнете на тренажорите за гребане. Тези упражнения помагат невероятно много за стягане на корема.
Яжте риба
Рибата съдържа полезни мазнини. Яжте риба поне 2 пъти в седмицата. Най-полезни срещу коремни мазнини са сьомгата, рибата тон, бялата риба, пъстървата.
