/Продължава/
Киноа
Киноата е страхотна зърнена култура. В нея се съдържат едни от най-полезните въглехидрати, както и още желязо, фибри, магнезий.
Пуканки
Натуралните пуканки без добавена сол и хидрогенирани мазнини, каквито има в готовите пуканки за микровълнова, всъщност са полезни. Ако си направите домашни пуканки от сушена царевица ще доставите на организма си истински полезни въглехидрати, антиоксиданти, полифеноли и фибри.
Ечемик
Ечемикът е богат на манган, молибден, полезни фибри и бавно разградими въглехидрати. Може да замества други зърнени култури, да се приготвя като част от салати, печени ястия, варени гозби.
Овес
Овесът в чистата му натурална форма е идеална закуска за тънка талия. Той е източник на фибри и желязо. Освен това нормализира нивата на кръвната захар и инсулина, което го прави чудесен за диабетици, както и в превенцията на диабета.
