/Продължава/
Изчистете излишното и дайте възможност на добрата енергия да протече през тялото ви. Направете си подходяща междинна закуска от плодове, ядки или кисело мляко. Така ще намалите стреса.
12 часа на обяд – излезте навън
Не яжте на бюрото си. Сърцето ви ще ви е благодарно, ако избягвате тлъстите сандвичи и вместо това се поразтъпчете, излезете навън и хапнете полезна салата. Заседяването на бюрото и най-вече яденето в това положение носи множество скрити вреди за сърцето.
15 часа следобед – изправете се
Много хора забравят следобедното раздвижване като се улисват в множеството ангажименти. Заседяването на бюрото е крайно опасно за сърцето и кръвоносната система. Ако не се сещате какво можете да направите, не ви се ходи до тоалетната или не сте жадни, просто слезте по стълбите и отново се качете до офиса си. Дори това малко упражнение има големи ползи за сърцето.
/Продължава/
