Сърцето е жизненоважен орган в тялото. Без него животът е невъзможен. Ето защо е важно да правите всичко възможно да предотвратите характерните за него заболявания. Има някои прости здравословни практики, които можете да правите всеки ден за здраво сърце. Кои са те?
7 часа сутринта – малко релакс
Събудете се рано, но не ставайте веднага да вършите задачите си. Избягвайте скачането от сън и втурването директно за работа. Вместо това си създайте уют. Дръпнете завесите, за да влезе дневна светлина. Направете си уханно кафе или чай. Дайте възможност на организма си бавно да встъпи в ритъма на деня. Направете малко йога или обикновени упражнения. Така ще дадете тласък на мускулите и сърцето си да заработят ритмично.
9 часа сутринта – махнете излишните бележки от бюрото си
Внесете малко повече подреденост на работното място.
/Продължава/
