/Продължение/.
Не отлагайте алармата с „snooze“
Свикнали сте да отлагате ставането, като натискате бутона „snooze“ поне 10 пъти. Това само заблуждава, че си доспивате. Всъщност мозъкът ви вече отдавна е в полубудно състояние, което изобщо не допринася за наспиването, даже напротив – прави ви още по-неенергични.
Направете си закуска и я изяжте седнали
Важно е да се заредите с полезни хранителни вещества и да ги изядете седнали, в спокойно състояние. Така те ще се абсорбират по правилния начин и ще ви дадат енергия през деня.
Изпийте чаша вода
Веднага щом станете от сън, още преди да сте измили зъбите и взели душ – изпийте една чаша топла вода. Това ще задвижи обмяната на веществата, ще прочисти червата от токсини и ще допринесе за регулирането на теглото.
/Продължава/.
