/Продължение/.
Извара с фъстъчено масло или шоколад
Споменахме за полезните свойства на фъстъченото масло и шоколада. Ето защо спокойно можете да ги смесите с обезмаслена извара. Този десерт ще ви засити, ще ви даде търсената сладост, но няма да ви препълни с излишни калории посред нощ.
Тиквени семки
Тиквените семки ще ви помогнат да се отпуснете и да заспите обратно по-бързо. В тях се съдържа 50% от препоръчителния прием на магнезий. Той е важен минерал, който успокоява нервната система и мускулните влакна. Едновременно с това той намалява крапмите и схващанията, които ви будят нощем с рязка силна болка.
Синдромът на нощното хранене е хранително нарушение с основен причинител стресът. Хормоналният ритъм е нарушен, биологичният часовник също излиза от ритъм и обмяната на веществата се забавя.
