Похапването през нощта е порок, който мнозина имат. Той пречи на регулирането на теглото, нарушава съня и внася в тялото излишни калории, които лесно се превръщат в мазнини по време на съня.
Но има някои храни, които е напълно позволено да похапвате през нощта, ако не можете да изкорените този вреден навик. Те са:
Косово мляко с манго
Кокосовото мляко е с ниско съдържание на калории и няма добавени захари. Мангото пък е препълнено с витамини. Ето защо можете да си приготвяте този десерт от вечерта, за да може когато ви се дояде през нощта да е добре охладен.
Шамфъстък
Шамфъстъкът е една от най-полезните ядки с невероятен вкус. Тя е идеална за среднощна закуска. В шамфъстъка се намират полезните витамин В6, тиамин, фибри, биотин за кожата и ноктите, ненаситени мазнини и растителни стероли – все полезни и засищащи!
/Продължава/.
