По колко часа спите на денонощие? Някои от вас биха си казали, какво толкова, нали има кафе и други енергийни напитки, които да ви разсънят и поддържат в кондиция. Но липсата на сън никак не е безобидна. Споделяме няколко знака, подсказващи, че се нуждаете от повече почивка.
Хронични заболявания
Хроничният стрес е една от най-честите причини за нарушаването на съня и имунната система. Дефицитът на сън може да доведе до развитието на редица хронични заболявания, като сърдечносъдови проблеми, затлъстяване, проблеми с психичното здраве, както и други хронични заболявания.
Спад на имунната система
Когато не получавате достатъчно часове пълноценен сън, нито една от системите в тялото ви не функционира добре. Това означава, че имате спад на имунитета, което може да ви направи по-уязвими към чести настинки и по-сериозни заболявания.
/Продължава/.
