/Продължава/.
Някои хора са по-склонни да получат паник атака от други. Колкото и някои хора да изпитват безпокойство и тревожност, не всички развиват симптоми на паник атака.
Според проучванията, по-склонни към отключване на паник атаки са хората, които в семейството си имат членове, страдащи от подобни пристъпи.
Какво помага?
Дихателните упражнения са най-ефективни. Медитацията или поне опитът за такава би ви помогнал по-бързо да излезете от шока. Забавянето на дишането и задържането на дъха дава сигнал на мозъка, че трябва да отпусне напрежението, провокирано в нервната система.
Постепенно започвате да се успокоявате и симптомите да затихват. Тревожно е, ако често изпадате в подобни състояния. Ако е така, трябва да се консултирате с лекар, защото подобни пристъпи не се отразяват никак добре на организма, особено ако ви връхлитат често.
