/Продължава/.
Правилно дишане
Йога практиките за правилно дишане ще ви помогнат много да понесете топлината през лятото. Вдишвайте бавно, задържайте леко дъха и след това издишвайте също толкова бавно. Повтаряйте упражнението 10 пъти винаги, когато ви стане горещо.
Охладете матрака или дюшека
Добра идея за справяне с нощната мъка, причинена от горещините е охлаждането на матрака. Под него сложете вакуумирани торбички с вода, която сте замразили предварително в камерата на хладилника или фризера. Преди да си легнете сложете торбичките под матрака. Те ще освобождават хладина през цялата нощ и няма да намокрят матрака ви.
Алое вера
Алое вера помага не само при кожни изгаряния и наранявания. То е ефикасно и в летните горещини. Желеподобната му вътрешност има охлаждащ ефект върху кожата, а и върху организма.
/Продължава/.
