Тази диета се основава на принципа, че може да ядете каквото и колкото си искате, но само в определен интервал от 8 часа за едно денонощие. Простичко е: от 10 до 18 часа ядете всичко, което душата ви пожелае в желаното количество, а останалите 16 часа не ядете нищо.8-часовата диета е една от най-популярните в света поради простия принцип, на който се основава. Не изисква много планиране, закупуване и готвене на специална храна, броене на калории и други.
Смята се, че по този начин ще ускорите метаболизма си и ще изгорите излишните мазнини, а ако искате да постигнете още по-добри резултати, заложете на здравословни, немазни храни, която ще ви осигурят повече хранителни вещества и енергия, а по-малко калории.
Източник: zajenata.bg
