/Продължава/.
Йодът е елемент, който пряко участва в регулацията на работата на щитовидната жлеза. Ако той е в по-малки количества в организма, тя намалява обема на работата си.
Лесно получавате фрактури
Виновен за това е калцият или по-точно неговата липса. Калцият е минерал, който участва в изграждането на минералната решетка на костите в тялото. Спомага за тяхната здравина и плътност.
Ако имате дефицит на калций ще получавате травми и наранявания по-често.
Устните ви се напукват в ъгълчетата
Напукването на ъгълчетата на устните се дължи на дефицит на витамини от група В. Кожата се влияе пряко от техните нива и затова не само тя, но и лигавиците страдат от този вид дефицит.
За да балансирате нивата на тези витамини, яжте повече пълнозърнести храни, бобови растения, риба, банани.
