/Продължение/.
Боровинки
Изследвания са доказали, че ежедневната консумация на боровинки носи редица ползи за здравето. Едната от тях е натуралното контролиране на нивата на кръвната захар. Ароматните плодове съдържат биоактивни съставки, които могат да намалят чувствителността към инсулин, както и вероятността от развитие на диабет при лица в такъв риск.
Това е важно, защото консумацията на твърде много въглехидрати е причина организмът да синтезира повече инсулин, което след време може да доведе до инсулинова резистентност и диабет тип 2. Ето защо хапвайте всеки ден по една шепа боровинки.
Подправки
Подправките са важна част от ежедневното хранене. Те правят ястията ни по-богати на вкус, а някои от тях могат да спомогнат и за контрола на кръвната захар и инсулина, както и за подобряване на метаболизма на глюкозата. Такива са люти чушки, чесън, сминдух, куркума, кориандър.
/Продължава/.
