/Продължение/.
6. Големи консервни кутии
Големите консерви супа или зеленчуци могат да заменят тежестите в по-простите упражнения за бицепс, трицепс и рамене.
7. Стол
Застанете пред стол, стъпете с пръстите на единия крак върху седалката. Свалете крака, стъпете с другия, редувайте краката. Можете да засилите интензивността, като увеличите скоростта, или да сменяте краката с подскоци.
„Кофички“ за трицепс: седнете на стола и подпрете дланите си до тялото. Повдигнете се на ръце и изместете тялото си напред, дръпнете раменете назад. Спуснете тялото надолу, докато лактите ви образуват прав ъгъл. Повторете.
Може да си намерите един куп извинения да не отидете до фитнес залата, но повечето предмети вкъщи могат да заменят специализираните уреди.
