/Продължение/.
Листни зеленчуци
Зеленолистните зеленчуци като зеле, спанак, ряпа, рукола, айсберг, брюкселско зеле са все богати на полезни вещества за женското здраве. В тях се откриват още витамини К, С и А, както и важни минерали като калий, калций, бета-каротин, манган, фолиева киселина, магнезий, желязо. Фибрите в тези зеленчуци са в изобилие. Цялата съвкупност от полезни съединения помага на плодовитостта, регулацията на менструацията, либидото.
Бобови
Бобовите растения са много полезни за женското здраве. Те намаляват риска от поява на метаболитен синдром, диабет тип 2 и свързаните с тези нарушения последствия.
Броколи
С напредване на възрастта рисковете от рак на гърдата и яйчниците, особено при нераждали жени, се повишават. Броколите съдържат мощни фитонутриенти, които се борят с канцерогенните съединения в тялото като ги неутрализират. Те стимулират детоксикиращите ензими в организма като позволяват на тялото да се отърве от потенциалните ракови клетки по естествен път.
