Жегите настъпиха. Лятото напомня все по-настоятелно за присъствието си. Температурите започват да достигат все по-застрашителни висини. Какво трябва да правите и какво е добре да носите със себе си, за да преодолеете по-лесно летните температурни рекорди?
Задължително вода!
Заредете се с големи количества минерална и изворна вода. Много е важно да бъдете добре хидратирани през лятото, особено в жегите, защото в противен случай тялото търпи огромен стрес с всичките му негативни последици за здравето.
Без шапка за къде?
В най-топлите дни на лятото, особено под преките слънчеви лъчи, шапката е задължителна. Тя помага да се прикриете от директните лъчи и защитава главата ви от прегряване. Най-добре е да изберете широкопола шапка, която да предпазва не само главата, но и раменете.
Плодове.
Яжте повече плодове. Те дават необходимите въглехидрати на организма, както и жизненоважните течности.
/Продължава/.
