Тае-бо е изключително популярен през последните години интензивен спорт, който включва елементи от бойни изкуства /кик бокс, бокс, карате/ и аеробика. Подобно на източните бойни изкуства, той учи на самоконтрол и издържливост. Хореографията е изградена на основата на серия от удари, ритници и аеробни стъпки, на фона на интензивна музика.
Осъвременената, изгаряща мазнините йога или т.нар. фет бърнинг йога пък е редуване на динамично и статично изпълнявани йога асани, водещи до изгаряне на излишните мазнини, удължаване и укрепване на мускулните влакна и оформяне на силуета. Акцентът е поставен върху проблемните зони на тялото.
Пилатес е смесица от йога и балет на фона на релаксираща музика. Фокусът е върху контрола на дишането и концентрацията на мисленето. При този спорт се развиват гъвкавостта и еластичността на мускулите, телесната симетрия, а упражненията се изпълняват бавно.
Каланетиката е за хора, които не обичат интензивни спортове. Упражненията се извършват бавно, с много повторения.
/Продължава/
