Сред здравословните ползи от баята са: много лесно смилаем зеленчук - подходяща за хора с болен стомах; препоръчва се при диабет; предпазва от преждевременно стареене; ускорява метаболизма; слизестите вещества в състава й успешно се включват при лечението на различни заболявания на стомаха и червата, язви и гастрити; помага при проблеми с бъбреците и чернодробни заболявания; помощно средство при бронхити и ангини; понижава кръвното налягане - подходяща при сърдечни смущения; от шушулките й се получава растителен екстракт, който притежава ефекта на ботокса - намалява свиването на мускулите.
В 100 г бамя, ще откриете само около 20 калории, 90 г вода и над 50 мг витамин C. Също така е богата на витамини от B групата, както и А, Е и К. В нея ще намерите още значителни количества калий, калций, магнезий, желязо, цинк, натрий, манган. Семената и съдържат около 20% масло.
Съставките й ще ви осигурят здрава кожа, очи, кости и зъби.
