Грипните вируси настъпват с пълна сила. За щастие обаче имунната система е инструмент, който ви пази от заразяване. Този инструмент може да се поддържа в изправност с определени храни.
Супа
Супата, особено пилешката с фиде, е много полезна когато имунната система е била повалена. Пилето е богато на цинк и желязо, а добавите ли моркови - снабдявате се допълнително с витамин C.
Зелен чай
Зеленият чай е добре позната напитка и е важна част от подобряването на имунитета. Той съдържа антиоксиданти, които помагат за борбата с вирусите. Дори и вече да сте се разболели, зеленият чай може значително да скъси времето за оздравяване.
Кисело мляко
Киселото мляко съдържа пробиотици или с други думи „добри“ бактерии, които се борят с „лошите“ такива. Също помага за вируси, които са ви ударили в стомаха.
/Продължава/.
