/Продължение/.
Започвайте с по-ниска скорост, по средата пробвате възможния за постигане максимум, след това намалете. Увеличавайте постепенно изразходваните калории, отчитани от дисплея, но си създайте минимум, под който никога не бива да падате. По възможност преди занимания на уреда направете малко гимнастика. Така ще разтегнете мускулите и ще влезете във форма.
По-добре всеки ден по 15-20 минути, отколкото 1-2 пъти седмично по два часа. Такава продължителност може само да ви отврати от заниманието. Важно е да ви бъде забавно, за да постоянствате.
Предимствата на велоергометъра не са малко:
- не заема много място у дома;
- не е скъп. Най-евтините варианти са малко над 100 лева, а вършат същата работа, каквато и по-скъпите;
- спестява ви ходенето до фитнес-залата;
- ако почувствате нужда да изразходите неочакван прилив на енергия, та дори и отрицателна, има къде.
