Седенето пред компютъра или надвесването над смартфона нарушават естествената стойка на тялото ви. Когато стоите седнали за дълго време мускулите в предната част на тялото ви се стягат и започвате да ставате прегърбени. Освен това тази неприятна промяна в баланса води до множество проблеми - от болки до незадоволителни резултати в тренировките.
Има обаче едно упражнение, което може да подобри стойката ви - обратен борцов мост на ръце. То разтяга всички мускули в предната част на тялото, включително раменете и гърдите - като по този начин облекчава всякакво напрежение и подобрява подвижността. Правете го преди тренировка и ще усетите промяната в стойката си и в силата си.
Изправената стойка ви прави по-стройни и високи, а освен това предотвратява изкривявания на гръбначния стълб. Според специалисти тя може да повлияе върху вашето самочувствие и поведение.
