/Продължение/
Яйца
Храна = висококачествен протеин. Още по-хубавото е, че има десетки начини за приготвянето им.
Пилешко/пуешко месо
И най-вече чистото бяло месо на гърдите. В останалите части се съдържат повече мазнини и са носители на повече калории.
Сладки картофи
Ароматни, натурални, с ниско съдържание на калории, богати на антиоксиданти и бета-каортин. Абсорбират се много бързо, което позволява съчетаването им с други от изброените вече храни.
Зелени зеленчуци
И по-специално фасул, броколи, аспержи. Перфектен избор за изгаряне на мазнини. Яжте често от тях по всяко време на деня.
Обезмаслени млечни продукти
Млечните продукти съдържат богат процент протеини и въглехидрати. Обезмаслените такива са чудесен вариант за набавяне на енергия и подходящ заместител на месото, например.
Риба и морски дарове
Повечето риби са с ниско съдържание на мазнини и богато на протеини, както и омега-3 мастни киселини.
