Зимата е сезонът на портокалите, които имат много здравословни ползи за организма на човека. Диетичните фибри в цитрусовия плод помагат за стимулиране на храносмилателните сокове и облекчават запека. Флавоноидите пък помагат за регулиране на високо кръвно налягане. Високото количество на витамин С в портокалите предпазва клетките от увреждане от свободните радикали. Проучвания пък показват, че изобилието на полифеноли предотвратява вирусни инфекции. Желязото и витамин В6 в портокалите помагат в производството на хемоглобин и увеличават кислородния капацитет на кръвта. Те също така я пречистват. Калцият в плода спомага за запазването на костите и зъбите здрави.
Редовният прием на портокалов сок /фреш/ предпазва от бъбречни заболявания. Той също така намалява риска от формиране на калциеви оксалатни камъни в бъбреците. Портокалите са ефективни в предотвратяването и лечението на заболявания като астма, бронхит, пневмония, туберкулоза, ревматизъм и др.
