Водата не само успокоява, тя е способна да ви ободри и да премахне стреса. Основното е да изберете правилната температура и добавки за вана. Водата въздейства на кожата, а оттам и на целия организъм. Това е възможно, тъй като кожата е богато снабдена с кръвоносни съдове и рецептори, които предават на мозъка ни усещането за топло и студено. Колкото по-голяма е температурната разлика, толкова по-силна е нейната реакция.
Топлите вани
В гореща вода кръвоносните съдове се разширяват, циркулацията на кръвта се подобрява, а мускулите се отпускат. Затова се смята, че топлината е най-добрият начин за противодействие на стреса. Но за да получите желания ефект, температурата на водата не трябва да надвишава 39-40 градуса. Ако започне да ви прилошава, това е сигурен знак, че ваната е прекалено гореща. Оптималното време за отпускане в топлата вана е 15-20 мин. Ако имате проблеми със сърцето, не се потапяйте над нивото на сърдечната област.
Продължава
