Витамините винаги имат важна роля в нашия живот, особено през есента, когато трябва да укрепим имунитета. Ето кои подсилват най-добре имунната система през есента:
Витамин С е силен стимулатор на имунната система и е важно да се приема ежедневно, тъй като организмът не може да го синтезира сам. Заедно с витамин А и витамин Е, той е един от най-мощните антиоксиданти, който същевременно участва в обмяната на веществата, подобрява самочувствието и се грижи за красивия ни вид, защото е важен за образуването на колаген. Витамин C засилва клетъчната и секреторната защита срещу инфекциозни агенти и мутирали клетки.
Най-богатите естествени източници на витамин C са гуава, чушки, зеле, магданоз, броколи, киви, ягоди, портокал, грейпфрут, лимон, ананас, манго, мандарини, къпини, червени боровинки, пъпеш, домат, черен дроб и др.
