Водната гимнастика няма да ви измори, тъй като теглото на тялото намалява с до 80%. Необходимо е само да си спомните упражненията от часовете по физическо в училище.
Повечето от тренировките в зала могат да се правят и във водата. Изправете се с крака на ширината на раменете. Свийте леко колената, все едно сядате на стол, и после се изправете.
Универсална програма за спортните ви занимания във водата няма. Прескачането на вълните е като подскоците във фитнес залата, само че с по-голямо натоварване. Ако правите такава гимнастика в морето, идете на дълбочина до гърдите и започнете да ходите, а после и да тичате. Първо на място, а след това навъртайте разстояние.
Трябват ви 40 минути упражнения във водата, за да стегнете тялото. Заради по-голямото налягане ще дишате и по-дълбоко.
Тъй че, ако искате да свалите с усмивка излишни килограми и да обелите портокаловата кожа – мястото е във водата.
