Градинарството и в частност отглеждането на плодове и зеленчуци, не само ще осигури екологично и здравословно хранене, но и ще подобри телосложението и фигурата. Работата в градината е вид алтернативен фитнес, който освен това разтоварва, намалява стреса и напрежението и е благороден начин за релакс.
Според проучване, при мъжете, които се занимават с градинарство, рискът да напълнеят е по-малък с 62%, а при жените - с 46%.
Работата в градината често включва копаене и садене - това са добри аеробни упражнения. Раздвижването и престоят на открито стимулира синтеза на витамин D, подобрява дишането и гъвкавостта.
Косенето на тревата също има своите ползи. Учени откриват, че съединението, което се отделя от окосената трева, намалява значително стреса. Сладникавият аромат кара хората да се чувстват по-щастливи и отпочинали. Според някои, той може да предотврати и отслабване на мозъчните функции в по-късна възраст.
