До 4 пъти по-бързо стареят клетките, ако в тях няма достатъчно витамин С, сочи японско проучване.
Затова свидетелстват публикуваните резултати на японски учени от института по геронтология и университета по медицина и стоматология в Токио, под ръководството на Акихито Исигами.
Чрез опити на генетична основа те са установили, че ако витамин С в организма е в недостатъчно количество, това води до мутации и увеличава риска от различни заболявания, а общото стареене се ускорява до 4 пъти.
По норматив препоръчителната дневна доза витамин С е 60 мг, като тя може да се набавя от естествени източници при пълноценно и разнообразно хранене.
Най-богати на витамина са различните видове храни от растителен произход – цитрусовите плодове, черешите, малините, доматите, чушките и спанакът.
Специалистите препоръчват дневната доза витамин С да се увеличава пропорционално на физическата активност, но не бива да надвишава 1 грам.
