Здраве

Само 2 минути: Лесен китайски метод срещу разширени вени

  05.02.2020 11:23             
Само 2 минути: Лесен китайски метод срещу разширени вени

Разширените вени (т.нар. варикоза, варикозни вени или варици) са хронично прогресиращо заболяване на вените, проявяващо се в тяхното разширяване, удължаване и извиване.Те могат да се появят в различни части на тялото, но най-често засягат повърхностните вени на краката.

Заболяването засяга между 30-40 % от хората в България, като честотата при жените с разширени вени е по-висока в сравнение с тази при мъжете.

Каква е причината за развитието на разширените вени?

Основен фактор за развитието на разширени вени са възпалителни процеси и генетичната предразположеност, които водят до увреждане на платната на клапите, разположени по хода на вените. Основната функция на венозните клапи е да възпрепятстват връщането на кръвта в обратна посока.

Увреждането на тези клапи води до повишено венозно налягане, венозен застой и оттам до разширяване на венозната стена

Ето и първите симптоми на разширени вени:

Mравучкане по краката;

Умора и тежест в краката, засилващи се с напредване на деня;

Нощни крампи (болезнени съкращения на мускулите на подбедрицата);

Сърбежи по краката;

Наличие на паяжовидни вени (“spider veins”) и ретикуларни вени;

Синдром на неспокойните крака;

Субективните оплаквания се засилват с напредването на деня, максимални са вечер, а минимални (или липсват) сутрин.

В случай, че имате подобен проблем ви предлагаме да опитате с източна медицина. Става въпрос за едно упражнение, чиято родина е Китай. То се прави по 3-4 пъти седмично, но можете да го правите всеки ден.

Ето какво е упражнението.

Трябва да застанете настрани до стената, като се държите за нея с една ръка. Повдигнете единия крак нагоре, сгънете го в коляното, така че да има прав ъгъл между крака и бедрото.

Започнете да въртите крака си по часовниковата стрелка. Направете 12 кръга, след това спуснете крака.

Направете същото и с другия крак.

Когато приключите, отново повдигнете крака, с който започнахме упражнението и направете 12 завъртания обратно на часовниковата стрелка. С другия крак направете същото.

Ползите от упражнението.

Ако не сте мързеливи и го правите всеки ден, това ще помогне за подобряване на кръвообращението, за укрепване на кръвоносните съдове. В допълнение, това упражнение е насочено към предотвратяване на появата на разширени вени.

Освен това помага да се поддържат мускулите на краката в добра форма и тъй като колянните стави са включени в упражнението, това е полезно и за тях.

Като цяло, ползите, както виждате, са достатъчни, за да започнете да изпълнявате това упражнение.

Отделяйте по две минути на ден за това упражнение и скоро ще забележите ефекта.

Здраве.то



Марта Вачкова пак се пръска по шевовете
Дунав - Ботев /Вр/. Стартовите състави
Проведоха 8 спец операции във Врачанско
Откриха наченки на абстрактно мислене у пчелите
Наши треньори вдигат нивото
Митко Ценов влезе в Топ 4 на 1500 м в Белград