Пилатес е един от най-безопасните видове тренировки. Никакви други упражнения нямат такова меко въздействие върху тялото, като същевременно го укрепват страхотно. Тренировката по пилатес е толкова безопасна, че се използва и като терапията след нараняване на гръбначния стълб.
Физиотерапевти, както и спортни лекари препоръчват тази система като програма за рехабилитация, включително за тези, които са претърпели гръбначно увреждане. Особено полезен е този спорт за жените, тъй като позволява значително да се укрепят мускулите на гърба, пресата и таза, което е от съществено значение в периода преди и след раждането.
Пилатес развива координацията, подобрява гъвкавостта, учи ни да се движим красиво и грациозно. Класовете на пилатес са полезни за хора от всяка възраст и пол, всеки, който иска да изглежда добре и да бъде в перфектна форма. За разлика от всички други упражнения изискват изключително точност при изпълнението, което означава висока концентрация върху това, което правите.
Ето и кои са най-големите ползи от пилатеса:
Пилатес развива гъвкавост и сила на различни мускулни групи.
Спортът е полезен за пациенти, които са претърпели гръбначно увреждане.
Пилатес укрепва тялото и успокоява духа.
Подобряват се показателите за сила, издръжливост и координация
Намалява нервното напрежение и нивото на стрес
Подобрява работата на вътрешните органи, засилва се метаболизма
Тялото ви е в отлична форма
Също така, редовните класове допринасят за намаляване на кръвното налягане и подобряване на работата на сърдечно-съдовата и дихателната система.
На всяко ниво на подготовка можете да изберете оптималните упражнения.
Няма ограничения във възрастта и няма противопоказания в правилния избор на комплекса.
Всяко движение идва от съзнанието, като по този начин се контролира мозъчната активност.
