Знаете ли какво е общото между сините сливи, фъстъченото масло, ананасът, натуралното кисело мляко, сусамовия тахан? Освен че са много вкусни и полезни, тези храни са от групата на суперхраните, които ни помагат да се справим с коремните мазнини (и не само). Това какво консумираме, е от голямо значение за намаляване обиколката на талията. Вижте още 10 за подобряване на метаболизма.
Бадеми
Вкусни и богати на омега-3, бадемите имат ниско съдържание на калории и са чудесна малка закуска, когато огладнеете между храненията. Важно е обаче да консумирате ядките без добавени сол и други овкусители.
Авокадо
Суперхрана за топене на коремчето. Богато е на омега-3 мастни киселини, мазнини, които подпомагат изгарянето на излишните калории. Може да го добавяте към смутита, салати, десерти.
Боб
Фасулът е много ефективен за отслабване, тъй като е богат източник на протеини и фибри.
Кокосово масло
Благоприятства изгарянето на излишните мазнини. Маслото е полезно за храноисмилането, мозъчната дейност, осигурява ни енергия, витамини като С, Е, А, действа противовъзпалително.
Киви
Наред с цитрусовите плодове като портокал, лимон и грейпфрут, кивито е богато на фибри, витамини, минерали. Има малко калории и е чудесно за вашата здравословна диета.
Гъби
Гъбите са богати на витамин D, а според западни изследвания, витаминът може да помогне при абдоминално затлъстяване. Повече за него вижте тук.
Извара
Без сол, изварата е подходяща храна за отслабване, богата е на протеини, важни мазнини, засища и дава енергия.
Още по темата
Колко захар съдържат различните плодове
Здравословни ползи от едамаме
Яйца
Повече здравословни хранителни планове включват яйца, тъй като са ефективна храна за отслабване. Богати са на протеини, витамин D, засищат и намаляват приема на калории като цяло.
Риба
Още една вкусна и полезна храна, която ще ви помогне да намалите обиколката на талията. Рибата съдържа важните омега-3 мастни киселини и протеини, които увеличават метаболизма ви.
Зелен чай
Напитка богата на антиоксиданти, която дава тласък на изгарянето на излишните мазнини в тялото.
Снимка: istock
