През лятото мнозина носят бутилка вода със себе си на разходка, за да не се обезводнят. Това е важно, но в същото време има сериозни рискове за здравето.
Минералната вода е много полезна, но може да причини и сериозна вреда, ако се използва неправилно, казва диетологът Сергей Обложко.
Факт е, че минералната вода може да се използва като трапезна вода, а понякога тя е терапевтична и се използва като лекарство. А това са съвсем различни неща.
Можете да пиете толкова трапезна вода, колкото искате, докато при минералната вода има ограничения - тя може да има състав, много наситен със соли.
Злоупотребата с такава минерална вода, вместо полза, заплашва да се превърне във вреда. Балансът вода-сол може да бъде нарушен.
По думите на диетолога, минералната вода помага добре за утоляване на жаждата, тъй като попълва дефицита на електролит, но не трябва да се пие през цялото време - а само да се добавя към режима на пиене, в който присъства с обикновена вода.
По препоръките на лекарите е необходимо да се пие по два литра вода на ден, но нуждата от течност може да бъде различна. Експертите смятат жаждата за най-добрия показател./Zdrave.to
