Любителите на фитнеса вероятно са наясно какво означава суроватъчен протеин или соев протеин. Протеиновите добавки са един от най-лесните начини да заредите тялото си след тренировка и да му помогнете да се възстанови. Но животинският протеин не е популярен сред вегетарианците и веганите, а соевият протеин не е подходящ за хора с алергии.
Граховият протеин на прах е един прекрасен източник на протеини за възстановяване след тренировка. Той е естествен източник на всички незаменими аминокиселини, от които тялото се нуждае. Има ниско съдържание само на една от тях – метионин.
Растенията съдържат малки количества протеин, но извлекът от грах е концентриран и може да предложи истински добра алтернатива на животинския и соевия протеин на прах.
Граховият протеин се извлича от грах. Той е един прекрасен източник на растителни протеини. Количествата протеин в него са доста добри и може да се използва от хора, които не консумират месо и млечни продукти. Може да се приема и от всички останали, защото има немалко ползи за организма.
За какво трябва да внимавате, когато избирате грахов протеин?
Не всички видове грахов протеин са приготвени по еднакъв начин. Четете внимателно етикетите, защото в някои опаковки са вложени изкуствени подсладители, които са вредни за здравето. Такива са ацесулфам К, сукралоза, аспартам, кислитол.
В някои грахови протеини на прах се съдържат и трансмазнини, които оказват вредно влияние върху сърдечносъдовата система. Имат негативен ефект върху обмяната на веществата и повишават риска от диабет и висок холестерол.
Следете внимателно и за количеството протеин в една доза от продукта. Тя трябва да съдържа 20 грама чист протеин, а не всеки продукт на пазара предлага това количество.
Когато търсите качествена и безопасна хранителна добавка, убедете се, че тя е снабдена с нужните сертификати и одобрения от агенциите по храните и нужните контролни органи. Не пазарувайте от съмнителни магазини и онлайн платформи. Разчитайте на проверена информация и сертифицирани магазини.
