Дъвката е нещото, към което посягате, когато искате да освежите дъха си. Тя е помощник и в отстраняването на остатъците от храна, когато сте навън.
Проучвания, цитирани от healthline установяват, че дъвченето на дъвка има силен антистрес ефект. То успокоява нервната система и намалява стреса в тялото, като същевременно подобрява концентрацията и повишава бдителността.
Наред с това обаче дъвченето на дъвка може и да повиши хормоните на стреса, в частност кортизола, който пък е отговорен за повишаване на бдителността. Той помага на тялото да реагира на стреса и да се справи с него.
Дъвченето на дъвка стимулира и продукцията на слюнка, което подпомага прочистването на устната кухина и разграждането на хранителните остатъци в междузъбното пространство, които потенциално могат да причинят кариес. Ако сте навън и нямате достъп до четката си за зъби след хранене, дъвката може да ви помогне да се предпазите от плака и остатъци от храна. Това е един съществен плюс за здравето на вашите зъби.
Важно уточнение тук е, че дъвката трябва да е без захар. Ако съдържа захар, това всъщност ще повиши риска от кариес вместо да го намали. Избирайте дъвки с натурални или изкуствени подсладители и заместители на захарта.
Дъвченето на дъвка може да подпомогне и предотвратяването на развитие на ушни инфекции, болезнено протичане на вирусни инфекции, засягащи ушите.
Какво се случва в тялото, ако дъвчете дъвка всеки ден? Какви са потенциалните негативни ефекти от този навик?
Въпреки че дъвченето на дъвка има някои ползи за здравето, то може да бъде и вредно, особено ако се дъвче прекалено често и твърде продължително.
Дъвченето на твърда дъвка за дълго време може да причини болезнени и неприятни странични ефекти. Възможно е да повлияе негативно на венците, да причини кървене, подуване, възпаления.
Дъвченето на дъвка може да причини подуване и газове в червата, коремна болка и дискомфорт. Особено противопоказно е при страдащите от синдром на раздразненото черво. Това се дължи на изкуствените подсладители ксилитол, сорбитол и други захарни алкохоли, които имат силно дразнещо въздействие върху червата. Възможно е да се появи дори диария.Честото дъвчене на дъвка има възможни негативни ефекти и върху храносмилателния тракт. Може да предизвика стомашни разстройства, спазми, болки в стомаха, особено ако дъвката се погълне.
Честото дъвчене на дъвка може да причини схващания и болки в челюстта. При постоянното дъвчене активно участие взима долната челюст, чиято става може да се възпали и да причини болки, дискомфорт, затруднения в храненето, дори преждевременно износване на ставата.
Дъвчете дъвка умерено и не толкова често. Избягвайте да дъвчете по-дълго от 30 минути.
