Във време на пандемия, когато дори и леката настинка може да ни изкара от равновесие и да е повод за притеснение, най-доброто, което може да направим е да се погрижим тялото ни да е подготвено за вирусите. Тук обаче изниква въпросът как да засилим имунната си система.
Постоянно различни учени и специалисти изказват мнение и дават съвети как да "укрепнем" по-добре. За съжаление редом с добрите предложения, има и такива, които по-скоро могат да ни навредят.
Най-лошите начини за укрепване на имунната система бяха посочени от лекаря и телевизионен водещ Евгений Комаровски. Той публикува в своя Instagram списък с най-неефективните методи.
Този списък включва хранителни добавки, лук, чесън, както и имуномодулатори.
Лекарят отбелязва, че нито елеутерококите, нито ехинацеята не помагат за укрепване на имунната система. Той също така посочва, че различни амулети за вируси и хомеопатия са неефективни методи.
В списъка на "работещите" средства за укрепване на имунната система Комаровски включва добър сън, спиране на алкохола и тютюнопушенето, правилно хранене и ваксинация.
Освен това, според лекаря, умерената физическа активност и положителните емоции ще помогнат за укрепване на имунната система./zdrave.to
