/Продължава/
Дефицитът на минерала калций нарушава нормалните мускулни движения. Приемайте от него под формата на хранителна добавка или консумирайте по-често листни зеленчуци, млечни продукти, бадеми, риба, които са богати на минерала.
Електролити
Електролитите са от съществено значение за контрола на течностите в организма, за движението на мускулите, както и за редица други важни процеси. Два основни елемента на електролитите, които са свързани с мускулните крампи са калий и магнезий. Ако страдате от чести мускулни крампи е добре да не допускате дефицит на двата елемента.
Отново може да ги приемате като хранителна добавка, но и да добавите към менюто си повече ядки, бобови и зърнени храни, банани, пъпеш и други.
Масло от дафинов лист
Когато страдате от мускулни крампи и бързо искате да облекчите последващите болки, приложете върху кожата си масло от дафинов лист. То ще помогне да намалите болката и възпалението на мускулите.
/Продължав/
