Наровете растат от Иран до Хималаите в северната част на Индия, отглеждани са и в региона на Средиземно море от древни времена. Тези питателни, богати на антиоксиданти плодове са почитани като символ на здраве, плодородие и вечен живот, пише zajenata.bg.
Веществото пуникалагин, съдържащо се само в наровете, е много добро за сърдечно-съдовата система. То не само намалява нивото на холестерола, но и нормализира кръвното налягане и помага за разтваряне на кръвни съсиреци.
Хранителната стойност на 200 гр.
зърна от нар:
- Калории: 144.
- Мазнини: 2 г (4% от дневната норма).
- Протеини: 2 г
- Фибри: 6 г (28% от дневната норма).
- Витамин С: 18 г (30% от дневната норма).
- Витамин К: 28 мг (36% от дневната норма).
- Витамин Е: 1 мг (6% от дневната норма).
- Фолиева киселина: 66 мкг (16% от дневната норма).
Според проучвания сокът от нар намалява нивата на холестерола в кръвта по-ефективно от хапче. В допълнение, той предотвратява натрупването на холестерол в артериите на хора с риск от сърдечно-съдово заболяване.
Какви са ползите от сока от нар?
Храносмилане
Кората, кожата и листата от нар се използват за лечение на стомашно разстройство и всички видове диария. Помага и отвара от листата на нара. В допълнение, сокът от нар се използва при дизентерия и холера.
Рак
Антиоксидантите, съдържащи се в нара, унищожават свободните радикали в организма. По този начин ни защитават от рак.
Анемия
Хранителните нарове помага за поддържането на здрава циркулация на кръвта. Насищайки кръвта с желязо, нарът премахва симптомите на анемия: умора, световъртеж, слабост и загуба на слуха.
Диабет
При диабетици сокът от нар помага за предотвратяване на коронарна болест. В допълнение, той предотвратява втвърдяване на артериите, предпазва от много сърдечни заболявания.
