Пълноценният хранителен режим включва обилна закуска, обяд и по-лека вечеря. Това каза диетологът Дарина Ангелова, цитирана от Фокус. Според нея гладуването не води до пълноценно отслабване, защото причинява стрес за организма. "Дори гладуващи да успеят да свалят килограми, организмът ще си ги върне много бързо, защото ги е изгубил по стресов начин", каза още Ангелова.
Според нея, когато човек се храни пълноценно с подходящи храни, настъпва траен процес на отслабване, който позволява на организма да „запомни“ новото тегло и не се стига до възвръщане на старото.
"Менюто през деня може да включва картофи, бобови растения и пълнозърнест хляб с по-малко сол и мазнини, а вечер храната трябва да е по-лека и да преобладават салатите", каза още д-р Дарина Ангелова.
