/Продължава/.
Колкото по-разнообразно е физическото натоварване, толкова повече калории се горят и се топят мазнини ефективно без от това да страдат определени части на тялото.
Различните тренировки държат мускулите в напрежение
Това напрежение е полезно, защото мускулите имат „памет“. Тя им помага да свикнат с дадена дейност, а това води до навлизане в режим на изчакване. Този режим пречи на изгарянето на мазнини като ги запазва в резерв.
Освен това вече споменахме за риска от травмите, които еднообразните тренировки крият. Не натоварвайте едни и същи мускули и стави, защото един ден може да съжалявате.
Поддържа тялото и ума будни
Когато редувате различни видове тренировки в различните дни, това действа като вид аларма за пробуждане на тялото и ума. Всеки ден е ново предизвикателство, с което тялото ви трябва да намери начин да се справи. Така се постигат най-добрите резултати не само в отслабването, но и в цялостното тонизиране на тялото.
