Различните хора имат различни методи за поддържане на форма. Едни правят джогинг всеки ден, други плуват, трети са редовни посетители на фитнеса. Все повече изследвания обаче доказват, че еднообразните тренировки по-скоро пречат на организма, отколкото му помагат. Ключът е в разнообразието. Защо това е така?
Еднообразието вреди на едни и същи групи мускули
Представете си, ако сте активен спортист в една област как биха понесли натоварването вашите мускули, стави и сухожилия. Това е причината за травмите, които всички знаем, че спортистите имат.
Те тренират усилено в една област, за да подобрят собствените си постижения като по този начин увреждат едни и същи мускули, сухожилия и области от скелетния апарат. Именно затова е важно да правите всеки ден различна тренировка.
Всяка форма на активност е добра
Няма значение какво упражнение или какъв спорт ще изберете да практикувате в съответния ден. Важното е да не се фокусирате само върху една-единствена физическа дейност.
/Продължава/.
