/Продължава/.
Така наречените чисти меса
Чистите немазни меса /тук не се включват колбасите/ също могат да помогнат за изгарянето на повече калории, отколкото съдържат. Такива са пуешкото и пилешкото, които са с ниско съдържание на мазнини, но са отлични източници на протеини и не нарушават храносмилането. В резултат на това се стимулира метаболизмът, а заради това ефективно се изгарят калории. Освен това консумацията на тези меса ще ви осигури енергия за дълги часове. Когато искате да отслабнете е много важно как ще ги приготвите. Добре е месото да е печено или варено. Към него може да добавите салата от краставици, задушени моркови, броколи.
Грейпфрут
Този сладко-кисел плод също изобилства от вода /около 60%/, както и полезни фибри, които повишават здравето на храносмилателната система и създават усещане за ситост. Грейпфрутът е богат и на пектин, който има редица ползи за здравето, но също така е известен, че спомага и за изгарянето на излишните калории.
/Продължава/.
