Витамините са много важни за здравето. Често обаче те не достигат в организма. Има признаци, които подсказват, че организмът ви страда от витаминен дефицит. Това никак не е маловажен факт, защото липсата на витамини влияе сериозно на здравето и работата на отделните органи и системи.
Ноктите ви стават чупливи
Когато запасите от витамини в тялото намалеят, настъпва сериозен дефицит, който се отразява върху костите и ноктите. И тъй като ноктите са видими, забелязвате първо тяхната промяна.
В резултат на широкоспектърна загуба на витамини, особено на витамин Е, С и А ноктите стават чупливи, разслояват се, образуват различни оцветявания или бели петна.
Драстични промени в кръвното налягане
Ако кръвното ви налягане се покачва или пада твърде много, вероятно това е обвързано с витаминен дефицит. Това най-често се дължи на дефицит на витамин D при възрастните. Този витамин трудно се получава с храната, защото най-стабилно се образува при излагане на слънце.
/Продължава/.
