Приемането на добавки, богати на витамини и минерали, се е превърнало в начин на живот за много хора. Според последни проучвания обаче дългосрочното поглъщане на някои от елементите в добавките не само, че не води до подобряване на здравословното състояние, но може и да навреди. Става дума за:
Калций
Чували сте за полезността на калция за костите. Той е препоръчван на хиляди жени по света в борбата срещу остеопорозата. За малките деца също е важен за изграждането и здравината на костите. Изследванията обаче показват, че калцият сам по себе си не работи точно така, както си мислите. Той не отива право върху костното вещество, за да го „запълни“ и направи по-здраво. Всъщност по-голямата част от него се натрупва в меките тъкани. По този начин калциевите отлагания пречат сериозно на работата на кръвоносните съдове и сърцето. Те могат да се натрупат и в бъбреците и да спомогнат за образуването на камъни.
Вместо да приемате синтетичен калций, наблегнете на храни, богати на този минерал като зелени листни зеленчуци, сьомга, сардини, бобови, бадеми, броколи.
/Продължава/.
