Лечебните свойства на студената вода са познати от хилядолетия. Душът с хладка, но не ледена вода, има изключително благотворно влияние както върху физическото, така и върху менталното здраве. Той може да помогне за редица здравословни проблеми или да бъде просто релаксираща терапия в края на работния ден. Напоследък специалистите по красота го препоръчват все по-често като евтин и безопасен метод за поддържане на кожата и гърдите стегнати, но къпането със студена вода проявява ползите си основно вътре в тялото. На първо място хладната вода подобрява циркулацията на кръвта, чрез което предпазват от появата на разширени вени или високо кръвно налягане. Важно е да се знае обаче, че нито студената, нито горещата вода се препоръчват за хора със сърдечносъдови заболявания, тъй като резките промени в температурата все пак са риск за организма. Техниката е подходяща за хора, опитващи се да постигнат по-добро телосложение. Според учените студената вода подобрява метаболизма и помага за поддържането на оптималното тегло. Често след тренировка спортистите вземат дори ледени душове, които отпускат мускулите и им помагат да се възстановят след физическото напрежение. Влизането в студената вода е отдавна познат начин за каляване на тялото и подсилване на имунната система. Доказано е, че тя има положителен ефект върху отделянето на бели кръвни клетки, които правят организма по-устойчив към вируси и настинки. Междувременно дихателната система се разтваря и органите се насищат с допълнителни количества кислород, снабдяващи организма с големи количества енергия. Изненадващо добре се отразява хладката вода и върху човешката психика. Установено е, че тя активира мозъка, който кара надбъбречните жлези да отделят хормона норадреналин, борещ се с депресивните мисли. Този метод за тонизиране е ползван и от самураите в древна Япония, които обливали тялото си с ледената живителна течност за пречистване на духа преди битка. Не на последно място студеният душ помага почистването на порите и затварянето им след това, като предпазва кожата от нови замърсявания. Смята се, че той е и чудесно средство за премахването на тъмните кръгове около очите и мимическите бръчки. Техниката осигурява още блестяща и здрава коса. За да се извлекат максимално ползите от студената вода, е добре да се започне с постепенното привикване към нея, като през 15-20 секунди се сменя с по-топла вода.
